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Dieta de la pasta
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| Porciones:
0
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| Tiempo Preparación:
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| Categoria:
dietas
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| Ingredientes: |
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| Preparación: |
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● En qué consiste
Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos.
La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.
Modo de seguir esta dieta
● Lunes
Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja.
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
● Martes
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana: zumo de frutas.
Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
● Miércoles
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
● Jueves
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
Media mañana: zumo de fruta.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
● Viernes
Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
● Sábado
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja.
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno. |
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| Enviado por: Emilia Alvarez |
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| COMENTARIOS O SUGERENCIAS A ESTA RECETA |
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| ale | 2006-08-03 12:03:36 |
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| hola esto esta muy bueno uno apende a dos cosa a comer bien y a cosinar gracias |
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| ana maria | 2006-09-08 19:51:40 |
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| no me parece bien esta dieta , falta lácteos.Al menos en el desayuno.- |
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| denisse odett hernandez gonzalez | 2007-10-05 12:24:58 |
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| bueno es la primera vez que entro aki pero gustaria que me pasaran una dieta mas economica porque quiero bajar unos cuantos kilos que me hace falta bajar tengo 27 años y 3 hijos y yo pienzo que desde que tuve mi ultmo hijo es cuando subi mucho de peso hace 6 años y quiero estar delgada pero nutrida |
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| ana maria nabaro | 2008-03-03 17:29:50 |
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| eres muy linda me gusta tu programa |
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