Te enseñaremos como hacer Espinacas con garbanzos a lo andaluz para que puedas disfrutarla y saber cada uno de los pasos, con sus ingredientes y comentarios acerca de esta deliciosa receta.
Ingredientes de Espinacas con garbanzos a lo andaluz:
● Un paquete de espinacas congeladas
● 250 gr. de garbanzos (una cebolla y una zanahoria para cocerlos)
● Una cabeza de ajos
● Una rebanada de pan del día anterior
● Una cucharadita de cominos en grano
● Pimentón (si es de la Vera, mejor)
● Vinagre (una o dos cucharadas, según guste)
● Aceite de oliva
● Laurel (una hoja)
● Sal
Como hacer Espinacas con garbanzos a lo andaluz:
Se cuecen las espinacas en agua y sal. Se escurren muy bien.
Se cuecen los garbanzos (previo remojo de 24 horas) en agua y sal, con la cebolla, el laurel y la zanahoria. Se escurren y se eliminan las verduras (sugerencia: para el puré de los niños).
Machacamos los cominos (dan más sabor en grano que los que venden molidos) en el mortero.
Se fríe la rebanada de pan, y cuando está doradita por ambas caras se añade en el mortero. Los dientes de ajo pelados se doran en el aceite aún caliente. Cuando están hechos se añaden al mortero. Se machaca todo (cominos ya en polvo, pan y ajos), se añaden sal y el vinagre.
En una cazuela ponemos las espinacas, los garbanzos y la pasta del mortero. Se añade una cucharada de café rasa de pimentón y el aceite donde se frieron los ajos (no muy caliente para que no queme el pimentón). Se revuelve y se sirve caliente.
Es una excelente receta para la salud cardiovascular. Con el mismo majado del mortero o similares (añadiendo ñoras y/o tomate y/o cebolla y/o azafrán) suele condimentar mi abuela los platos (verduras, legumbres, arroz y pescado, no come carne) y mi abuelo vivió 94 y ella va por 96 ¡sana como una pera!. El sabor para niños es un poco fuerte, no suele gustarles. Yo lo rebajo con agua y les cuezo unos puñados de arroz, y así se lo comen (desde tres años).
